Tijdens deze eerste kennismakende oefening houdt het kind een plankje vast met één hand, terwijl het zijn andere hand naast het lichaam houdt – of zoals je tegen het kind zegt: ‘in de broekzak steekt’. Deze armpositie houdt het kind gedurende de volledige oefening aan. Het oor wordt gedurende de hele oefening tegen de arm gehouden waarmee het kind het plankje vasthoudt. Het kind voert de beenbeweging ‘pletsen benen uit’, kijkt onder water en om te ademen kijkt het naar de zijkant. Belangrijk hierbij is dat het oor altijd tegen de arm blijft plakken.