Deze oefening leert het kind om langer en dieper onder water gaan. Wanneer je in het diepe een stok op de bodem zet, kan het kind zich hieraan vasthouden zoals bij een brandweerpaal. Zo kan het kind zich naar beneden trekken aan de paal. Op deze manier kan het kind dieper onder water gaan, terwijl hij nog steeds een houvast heeft.