Bij deze oefening leer je het kind om, wanneer het tijdens het zwemmen onmogelijk is om de voeten op de grond te zetten, voor een iets langere tijd onder water te gaan dan gewoon. Dit leer je aan door het kind in het diepe onder een voorwerp te laten zwemmen. Je begint best met een niet al te groot voorwerp, zoals een zwemnoodle of een plankje.

Wanneer dit goed lukt en de kinderen hebben per twee les, kan je ook proberen om het ene kind de zeester te laten uitvoeren, terwijl het andere kind eronderdoor zwemt. Je kan ook gebruik maken van een grotere mat voor in het zwembad.